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PMSで仕事のパフォーマンスが落ちる。正直に伝えるべき？

生理前になると、とにかく眠い。イライラして、つい強い口調で話してしまう。仕事のパフォーマンスが明らかに落ちているのを自分でも感じる。 でも、これって上司や同僚に正直に伝えるべきなのでしょうか？

「女性の幸せ」って強調する必要ある？「ただの幸せ」じゃダメなの？

「女性の幸せ」と聞いてどう思いますか？ふと「女性の幸せ」と「ただの幸せ」と何が違うんだろう、って考えました。

「沼」1ヶ月経過報告。-1kg、見た目は変わらず。でも、なんかいい感じ

沼を始めてみた」と書いてから約1ヶ月。なんとか1ヶ月続けられています。今回は、その経過報告です

「期待しない」って楽だけど、ちょっと寂しくないですか？

「期待しないと楽になる」って、よく聞きませんか？でも、期待しないって、少し寂しくないですか？

新年の抱負、今年は「できる気持ち」を現実にしたい

毎年大きな目標を立てすぎて、結局叶えられないまま1年が終わる...そんな繰り返し。

夜泣き対応、夫に頼めない気持ちわかりますか？男性の育休がもっと当たり前になってほしい理由

男性の育休について、どう思いますか？「取ってほしい」と思う反面、「でも収入は...」「仕事に支障が出るのでは...」と複雑な気持ちになったりする方もいらっしゃると思います。

睡眠スコアが上がる？マグウォーターを寝る前に飲み始めた結果

生理痛にマグネシウムが良い！と聞いて、すぐ買ったマグネシウムパウダー。棚の奥に放置していて、気がついたら賞味期限が...

簡単に死ねないって思った。自分の健康は自分だけのものじゃない

「健康第一」はよく聞く言葉。でも、本気でそう思うようになったのって、いつからですか？

夫よ、頼むから生理中に体調不良にならないでおくれ...

私の夫は基本的に健康。でもなぜか年に1度だけ体調を崩します。そして今年も熱を出しました。それも、私の生理期間に。おおおおおおお、まじかぁ...という心の声（苦笑）

なんだかやる気が起きないときのヒント

やる気って、どこから出てくるの 「今日はどうしてもやる気が出ない…」そんな日は誰にでもありますよね。 やらないといけないこと、やりたいことは、なんとなくあるのに、手がつかないうちに時間だけが過ぎていく...

カフェインの有用性と有害性：健康・パフォーマンスへの影響

1. カフェインとは（定義、化学構造、摂取源など） カフェインの分子構造（1,3,7-トリメチルキサンチン）。カフェインは天然に存在するアルカロイド（メチルキサンチン類）で、化学式はC₈H₁₀N₄O₂ですgeeksforgeeks.org。

カフェインレスコーヒーの安全性と品質について知っておきたい3つの抽出方法

こんにちは！Règlesスタッフです！ 今日はカフェインレスコーヒーの抽出方法についてカンタンにご紹介します。 カフェインが気になるけれど、コーヒーの美味しさは諦めたくない...そんな方も多いのではないでしょうか？

マンゴー葉で自然な便通改善!?女性に優しい新しい便秘解消法に？

こんにちは。Règlesスタッフです。 今日は、マンゴーの葉っぱで、便通の改善効果が期待できるかも！というお話しです。

エナジーデカフェコーヒーの梅雨の時期の保存方法について

いつもご利用ありがとうございます。Règlesの見目です。関東もようやく梅雨入りしましたね（沖縄の方は、すでに梅雨明けでしょうか？）！梅雨になると湿度が高くなり、髪の毛がうねってしまったり、洗濯がしづらかったり（他にもたくさん）困ることがいつもより多くなりますよね。余談ですが、私は梅雨の時期に転勤で湿度の高い地域へ引っ越したときに（何年も前の話です）、初めてのお給料で購入したお気に入りのカバ...

なんだか熱中できない・ハマるものがないという病へのヒント

なんだか、ハマれない。すぐ飽きてしまう病。 なんか面白そうだなと思ってはじめたことが、全然続かないことってありませんか？ 目標とか立てて、やることも決めたのに、全然続かない。目標とか考えていたときは、すごくワクワクしていたのに、はじめてみるとそんなこともない。 結果、気づいたらやることをやめてしまっている。やっているときに、なんでこんなことしてるんだっけ？なんて思ってしまうことありますよね...

ぷちカフェインリセットを1ヶ月つづけてみてよかったこと

こんにちは。Règlesの共同代表をしています、大塚です。前回唐突にカフェインリセットをはじめてみたというお話しをしました。 カフェインリセット？をはじめてみたら だいたい1ヶ月つづけてみて、やっぱりとてもよかったので、どんな感じだったか書いておきたいと思います。 先に結論、よかったこと。 カフェインを摂らなくても、注意力・集中力が上がる カフェイン切れによる、集中力の低下を感じな...

カフェインリセット？をはじめてみたら、結構よい感じというお話

こんにちは。Règlesの共同代表をしています、大塚です。 まだまだ検証段階ではじめたばかりなのですが、カフェインを減らしてみたら結構よい感じなので、ざっと書いてみます。

睡眠不足って本当はこわい

人生の3分の1は睡眠って思うと、睡眠の質を高めたいと思う方は多いはず。   少し前に話題になった睡眠の質を高めるというヤクルト1000はなかなか手に入らないほど。   睡眠不足って何にわるい？   睡眠不足は良くないと聞くけど、実際に何がいけないのか説明できますか？   例えば、・肌荒れする・日中の生産性が下がる・太る などなど。   でも本当は、もっと怖いもの。   ・うつ病・免疫力の低...