生理前、夫の鼻歌がうっとうしい

夫は、もともと鼻歌と独り言がかなり多いタイプです。

普段の私は、それをだいたい聞き流しています。なんなら、変なこと言ってるな〜と思って笑っていることもあります。

鼻歌を歌っている。
ひとりで何かをぶつぶつ言っている。

いつものことです。

夫はいつもの夫です。

なのに、生理前になると、急にそれがうっとうしくなることがあります。

別に、私は音にものすごく敏感なタイプではありません。
普段から生活音が苦手というわけでもないし、人の声に過剰に反応するタイプでもないと思います。

それなのに、生理前のある日。

夫がいつものように鼻歌を歌っているだけで、

「うるさいなーもうっ」

と、イライラ。

そして限界がきて、そっと別の部屋に逃げます。

夫はたぶん、何も変わっていない

こういう時、夫が急にうるさくなったわけではないんですよね。

たぶん、本当に何も変わっていません。

いつものように鼻歌を歌って、
いつものように独り言を言っているだけ。

私も、普段ならそれを流せるはずなんです。

でも、生理前の私は、それを受け流せない。

音が、いつもより近く感じる。
言葉が、いつもより刺さる。
小さな独り言が、なぜか頭の中に入ってきてしまう。
いつもなら通り抜けていく音が、全部ひっかかる。
どうでもいいはずの鼻歌が、やけに存在感を持ってしまう。

そして、イライラが止まらなくなり顔や態度に出ます。

夫はたぶん、気づいていません。
でも私は、本気でイラついています（笑）。

「またこの時期か」と気づく

しばらくしてから、ふと思います。

あ、またこの時期か。

夫が急にうるさくなったんじゃない。
私が、生理前のモードに入っているんだ。

そう気づくと、少しだけ楽になります。
イライラが消えるわけではありませんが（笑）。

でも、

「私、なんでこんなにイライラしてるんだろう」

と自分を責め続けるよりは、

「あー、今はこういう時期なんだな」
と思えるだけで、少し距離ができます。

50個くらいの“されたくないことリスト”

そういえば、ずいぶん前に夫へ共有したことがあります。

生理前にされたくないこと、したくないことリスト。
たぶん50個くらいありました。

その中には、

シャワー中に歌わないでほしい
私の近くで鼻歌をしないでほしい

みたいなことも書いた気がします。
今思うと、なかなか細かい。

生理前の私は、普段よりも音や言葉に疲れやすいらしいです。

夫の何気ない鼻歌や独り言に、本当にイライラしてしまう（笑）。

だから、それを共有していました。

だから最近は、自分が少し嫌な態度をしてしまったとしても、

「あー、夫を傷つけてしまったかも」

と、申し訳なく思うことはあまりありません。

だって、共有しているので。

少しは理解してくれているはず。
少なくとも、「この人は生理前に鼻歌が無理になることがある」とは知っているはず。
そう思えるだけで、私も少し気が楽です。

ただ、「理解しているはずなのに、なんでまた鼻歌歌ってるの？！」
とさらにイライラしてしまうこともありますが（笑）

自分の余白が少ない日もある

普段なら笑えることが、笑えない。
普段なら流せることが、流せない。

そういう日ありませんか？

でも、それに気づけるだけで少し楽になります。

「あ、今日は余白が少ない日だ」
「今は音がしんどい時期なんだ」
「夫が変わったんじゃなくて、私のコンディションが変わっているんだ」

そう思えたら、少しだけ離れられる。

イヤホンをする。
別の部屋に行く。
（聞こえないような）小声で文句を言う。

それくらいで済むなら、まあいいかと思っています。

わかってもらう準備をしておく

生理前のしんどさって、その瞬間にうまく説明するのが難しいです。

イライラしている時に、

「今の私はホルモンの影響で音への耐性が下がっていて……」

なんて冷静に説明できるわけがありません。

だからこそ、落ち着いている時に共有しておくのは大事なのかもしれません。

「悪気はないけど、鼻歌が無理な日があります。」

そう伝えておくだけで、全部が解決するわけではないけれど、少なくとも、自分の中の罪悪感は少し減ります。

そして相手にも、

「あ、今そういう時期なのかも」

と思ってもらえる可能性が少し増える。

生理前の自分を完璧にコントロールすることは、私はまだ全然できません。

でも、自分のパターンを知って、少し先に共有しておくことはできる。

夫の鼻歌にイラッとする日があっても、

「あ、またこの時期か」

そんな小さな気づきで、なんとかやり過ごしている日もあります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。