モヤモヤと晴れ間のあいだで

【3月8日は国際女性デー】国際女性デー、今年のあなたは何を考えますか？

今日は3月8日、国際女性デーです。3月1日から毎日コラムを書いてきて、ついに3月8日になりました。

【3月8日は国際女性デー】映画「Barbie」を見て

数年前に映画館でみた「Barbie（バービー）」を思い出して、改めて見直してみることにしました。

【3月8日は国際女性デー】生理の話、ちょっとしてみない？

みなさんは、生理の話を周りの人たちとすることありますか？

【3月8日は国際女性デー】周りの女性を、ちょっと応援してみませんか？ささやかな言葉で救われた話

「周りの女性を応援する」って、具体的に何をすればいいんだろう。私が、自分が救われた経験を振り返ってみると、見えてきたことがありました。

【3月8日は国際女性デー】日本は世界で何位？ジェンダーギャップ指数について

毎年6月ごろ、世界経済フォーラムが「ジェンダーギャップ指数」というものを発表しているのをご存じですか？

【3月8日は国際女性デー】「女性だから」って言われたこと、ありますか？私が感じた違和感と、これから考えたいこと

あなたは「女性だから」という理由で、何かを拒否されたり、逆に優遇された経験はありますか？

【3月8日は国際女性デー】フェミニズムってなんだか怖い...？初心者におすすめの本をご紹介

私は、大人になって「フェミニズム（フェミニスト）」という言葉を知ったとき、「自分とは縁のない世界の話なんだろうな」って思っていました。

3月8日、あなたは何を考えますか？国際女性デーで振り返る

3月8日は国際女性デー。今年は、この記念日に向けて、3月1日から8日まで毎日コラムを書いていくことにしました。まずは（サボれないように...！）その宣言から。

MBTI診断、面白いけど少しだけ感じる違和感

先日、雑誌をパラパラめくっていたら、「MBTI別ファッション」という特集を目にしました。思わず苦笑してしまいました。

寒い夜にマクドナルドを買いに行く私。PMSとの付き合い方が変わってきた話

昨夜、無性にマクドナルドが食べたくなって、わざわざ寒い中買いに行きました。どうしてもマクドナルドが食べたかったんですね...。

「ジャーナリングって何がいいの？」5年続けて気づいたこと

私も気づけばジャーナリング歴5年以上。改めて「ジャーナリングって何がいいの？」と聞かれたら、何て答えるだろう？って考えてみました。

「時間を盗む」って、誰のこと？ 習い事の待ち時間で気づいたこと

ふと思った「私は誰かの時間を盗んでないだろうか？」

PMSで仕事のパフォーマンスが落ちる。正直に伝えるべき？

生理前になると、とにかく眠い。イライラして、つい強い口調で話してしまう。仕事のパフォーマンスが明らかに落ちているのを自分でも感じる。 でも、これって上司や同僚に正直に伝えるべきなのでしょうか？

「女性の幸せ」って強調する必要ある？「ただの幸せ」じゃダメなの？

「女性の幸せ」と聞いてどう思いますか？ふと「女性の幸せ」と「ただの幸せ」と何が違うんだろう、って考えました。

「沼」1ヶ月経過報告。-1kg、見た目は変わらず。でも、なんかいい感じ

沼を始めてみた」と書いてから約1ヶ月。なんとか1ヶ月続けられています。今回は、その経過報告です

「期待しない」って楽だけど、ちょっと寂しくないですか？

「期待しないと楽になる」って、よく聞きませんか？でも、期待しないって、少し寂しくないですか？

新年の抱負、今年は「できる気持ち」を現実にしたい

毎年大きな目標を立てすぎて、結局叶えられないまま1年が終わる...そんな繰り返し。

夜泣き対応、夫に頼めない気持ちわかりますか？男性の育休がもっと当たり前になってほしい理由

男性の育休について、どう思いますか？「取ってほしい」と思う反面、「でも収入は...」「仕事に支障が出るのでは...」と複雑な気持ちになったりする方もいらっしゃると思います。

睡眠スコアが上がる？マグウォーターを寝る前に飲み始めた結果

生理痛にマグネシウムが良い！と聞いて、すぐ買ったマグネシウムパウダー。棚の奥に放置していて、気がついたら賞味期限が...

簡単に死ねないって思った。自分の健康は自分だけのものじゃない

「健康第一」はよく聞く言葉。でも、本気でそう思うようになったのって、いつからですか？

夫よ、頼むから生理中に体調不良にならないでおくれ...

私の夫は基本的に健康。でもなぜか年に1度だけ体調を崩します。そして今年も熱を出しました。それも、私の生理期間に。おおおおおおお、まじかぁ...という心の声（苦笑）

「生理痛があるのが当たり前」だと思ってた私が、6つのことを変えた話

女性の皆さん、「生理」と聞いて何を思い浮かべますか？憂鬱、生理痛、しんどい、眠い、痛い、仕方ない、自由が効かない、温泉行けない、予定が崩れる…ネガティブな言葉ばかり浮かんでくる方も多いのでは。

久しぶりの生理痛で冷や汗をかいた話

「あれ、久しぶりに痛いかも...」 そう思った瞬間、波が...。久々の生理痛は結構きつかった...。

「沼」始めてみた。まだ10日目だけど、なんとなくいい感じ？

「沼」というダイエット飯が少し前に流行っていたそうなのですが、知っていますか？ 私は最近存在を知り、12月から始めてみました！まだ10日ほどですが、いい感じな気がしています。

体力がないと心も折れる。1時間の抱っこで気づいた、体とメンタルの関係

私は今1歳の息子を育てています。普段は子育てを楽しんでいる方だと思うのですが、先日、帰りの電車で涙が出そうになった日がありました。その時気づいたんです。私が泣こうとしていたのは、子供のせいじゃないのでは？と。

久々にやってきた「PMS」...。やっぱりすごい女性ホルモン

女性ホルモンってすごいなと思う今日この頃。 妊娠中も含めて1年以上、生理はこないのでもちろんPMSもありませんでした。でも久しぶりにやって来たPMSは、シンクの食器を見ただけで私を発狂寸前に

3日坊主の私が唯一続けられている「朝散歩」

ランニングは3日で筋トレは1週間。典型的な3日坊主の私ですが、朝の散歩だけは1年以上続いています。

男性助産師についての話題で、思い出した入院中（産後）の出来事

最近、男性助産師の有無について話題になっていますよね。この話を聞いて、私は出産後の入院中のことを思い出しました。

4,000円の電気ケトルを買ったら、心が豊かになった話

先日、ブラックフライデーで4,000円の電気ケトルを買いました。たったそれだけのことで、毎日の暮らしがめちゃくちゃ快適になったんです。（大袈裟？）

コーヒーを1日5杯飲んでいた私、カフェイン依存だったのかも？

コーヒーは私の生活に欠かせないものでした。朝、目を覚ますため。仕事前に気合を入れるため。会議中のお供に。ウトウトしがちなランチ後の眠気覚ましに。

ポジティブも万能じゃない。ネガティブに引っ張られることもある。

ポジティブな私でも、傷つくということ。当たり前っちゃ当たり前なのですが（笑）

「母親ってこんなもんだよね？」と決めつけていた

子どもと夫の服を優先して洗濯していたら、自分の着るものがなくなっていたんです。その時、ふと思いました。「あれ、私なんだか自分のこと大切にできていないかも」と。

布団に入ると眠気が覚める。寝たいのに寝られなかった私の話

いざベッドに入ると目が冴える。「もう寝ないと明日起きられないよ...」って考え始めたらもう眠れません。そんな経験ありませんか？

10月19日は国際生理の日｜生理について改めて考え、自分の体と向き合うきっかけに

10月19日は「国際生理の日」。今日という日をきっかけに、一緒に改めて生理について考えてみませんか？

世界メノポーズデーに考える。更年期を知ることで得られる心の準備

10月18日は世界メノポーズデー。メノポーズとは、いわゆる更年期のこと。今日は、更年期について事前に知ることの大切さと、歳を重ねることをネガティブに捉えない生き方について考えてみようと思います。

10月13日はスポーツの日｜朝散歩で手に入れた心のスッキリ感

10月13日はスポーツの日。少し前までは「体育の日」といして知られていました。 今回は、スポーツの日なので、私が取り入れている「運動」についてご紹介します。  

10月11日は国際ガールズデー。自分たちにできることとは？

10月11日は国際ガールズデー。2012年に国連が制定した記念日です。すべての少女が質の高い教育を受け、自分の人生を自分で決められる社会を目指して設けられました。

10月10日は世界メンタルヘルスデー。改めて考える心の健康のこと

10月10日は「世界メンタルヘルスデー」って知ってましたか？私は恥ずかしながら今年初めて知りました。

SNSとの距離を見直してみたら、心が軽くなった？

便利で楽しいはずのSNSが、いつの間にか心を削るツールに。今日は、SNSとの上手な距離の取り方について考えてみます

「ウェルネス」とは？心と体の健康から始まる、自分らしい生活

ウェルネスと聞いて、何を思い浮かべますか？ ヨガ、瞑想、健康的な食事...どれも大切ですが、Règlesが考えるウェルネスは、もう少し先。

また今年も秋太り？今度こそ理想の自分でいたい

「今年こそ秋太りしない！」そう決意したのに、気がつけばまた体重計の数字にため息...。そんな経験ありませんか？

『時間がない』が口癖の私でも、朝4時半起きで変わったこと

「時間がなくて、自分のことは何もできない」「家事育児忙しくて、仕事どころじゃない」そう思っていませんか？私もそうでした。

『生理なんて来なくていい』と思っていた私が、たった10日遅れただけで感じた不安

『生理なんて来なくていい！』そう思っていた私が、予定日をたった10日過ぎただけで、こんなに不安になっているとは思いませんでした。

「普通の母親」にすら手が届かない…私が見つけた自分を許すコツ

「理想の母親像」とのGAPを感じた私の経験と、自分を許せるようになったきっかけをお話しします。同じように悩んでいる方の心が、少しでも軽くなればいいなと思います。

「なんで私こんなにメンタル弱いの？」から始まった、PMS症状との付き合い

「あれ、私らしくないな」と感じた症状たち。今思い返すと、こんな症状に悩まされていました

小さな積み重ねが大きな変化を生む - 習慣化を成功させる心理テクニック

「今度こそ続けよう」と思って始めたことが、なぜか3日坊主で終わってしまう。そんな経験はありませんか？

夏バテ予防と回復法について、失敗経験から学んだこと

突然ですが、皆さんは夏は好きですか？海や山、外でのアクティビティ…夏ならではの楽しみがたくさんありますよね。

子宮頸がん検診とHPVワクチンについて、35歳の私が伝えたいこと

皆さんは子宮頸がんが「予防できる唯一のがん」だということをご存知ですか？

ようやく整ってきた（？）私のモーニングルーティン

全然完璧ではないし、うまく流れに乗らない日もしばしばありますが、それでもようやく日々の暮らしのペースが掴めてきました。

”自己肯定感”という言葉について思うこと

ここ数年よく聞くようになった「自己肯定感」という言葉。みなさんはどのように受け取っていますか？