モヤモヤと晴れ間のあいだで

25年以上付き合っているのに、どうしても生理前になると、イライラしてしまう

生理と付き合い始めて、もう25年ほど。こんなに長く付き合っているのに、いまだに生理前のイライラをうまく制御できません（涙）。  

更年期はまだ先、と思っていた30代後半の小さな不調メモ

「更年期」という言葉を聞くと、なんとなく、まだ少し先のことのように感じていましたが、最近、体の小さな変化に気づくことが増えました。

生理の日に限って、ちゃんとして見られたい

生理の日こそ「ちゃんとして見られたい」と思ってしまうことありませんか？（わたしだけ？）

「いつも元気そう」な私が、平気なふりをしてしまう理由

みなさんは「自己管理」って、どのくらい意識していますか?  

子宮筋腫と言われた日、聞けなかったこと

私は生まれてから一度も手術をしたことがなかったので、手術という言葉を聞いた時すごくドキドキしました。  

美容室で聞いた、子宮頸がんワクチンの話

先日、初めて行った美容室で、美容師さんとお互いの子どもの話になった時のお話。  

「婦人科に行くほどでもない」と思っていた私へ

みなさんは、「婦人科に行くほどでもないかも」と思って、体の不調をそのままにしてしまったことはありますか？

AIに相談できる時代に、それでも女友達に聞きたい体の話

みなさんは、ふだん生成AIを利用していますか？

Règlesは5周年を迎えました。感謝と、これからのこと

Règlesは、この5月で5周年を迎えました。 いつもご愛顧してくださっているお客様はもちろん、このコラムを読んでくださっているすべての方のおかげです。

「お腹が痛い」だけじゃ足りない、生理痛の例え集

「お腹が痛い」では、生理痛を説明するのに物足りなくないですか？

改めて「普通の生理」について考えてみた

「普通の生理」のこと、ちゃんとわかってる？

『ストーリー・オブ・マイライフ』を見て、女性の人生が“誰かとの関係”で語られがちなことを考えた

3月8日の国際女性デーをきっかけに、『ストーリー・オブ・マイライフ／わたしの若草物語』みた感想です。

失敗すると人格まで否定された気がする人に、知ってほしいこと

私は20代の頃、落ち込んだついでに「あー、だから私はダメなんだ」と、自分自身の価値まで下げて考えてしまうことがよくありました。

子どものスイミングで見えた、父親の付き添いに感じたモヤモヤ

最近、息子のスイミングで、少し引っかかることがありました。少し、というか、正直に言うとまあまあイライラしました（笑）

PMSでつらい日に、自分を責めなくていい理由

PMSの日って、体がつらいだけじゃなくて、自分に向ける言葉まできつくなりませんか。

寝不足とは違う、この眠気をうまく言葉にしたい

寝不足の日の眠さとは、少し違いませんか？寝不足の眠さが電池切れなら、生理前の眠気は省エネ設定に勝手に切り替わる感じ。

生理が終わったのにしんどい。そんな日に知った、女性の体のこと

生理が終わったのにしんどいのはなぜ？女性の体の揺らぎとホルモンの話

不調の日の「返信できない」は、怠けではなく防衛だと思う

PMSの時、普段なら気にならないことに引っかかったり、言葉が少し強くなってしまうなと感じることはありませんか。

【3月8日は国際女性デー】国際女性デー、今年のあなたは何を考えますか？

今日は3月8日、国際女性デーです。3月1日から毎日コラムを書いてきて、ついに3月8日になりました。

【3月8日は国際女性デー】映画「Barbie」を見て

数年前に映画館でみた「Barbie（バービー）」を思い出して、改めて見直してみることにしました。

【3月8日は国際女性デー】生理の話、ちょっとしてみない？

みなさんは、生理の話を周りの人たちとすることありますか？

【3月8日は国際女性デー】周りの女性を、ちょっと応援してみませんか？ささやかな言葉で救われた話

「周りの女性を応援する」って、具体的に何をすればいいんだろう。私が、自分が救われた経験を振り返ってみると、見えてきたことがありました。

【3月8日は国際女性デー】日本は世界で何位？ジェンダーギャップ指数について

毎年6月ごろ、世界経済フォーラムが「ジェンダーギャップ指数」というものを発表しているのをご存じですか？

【3月8日は国際女性デー】「女性だから」って言われたこと、ありますか？私が感じた違和感と、これから考えたいこと

あなたは「女性だから」という理由で、何かを拒否されたり、逆に優遇された経験はありますか？

【3月8日は国際女性デー】フェミニズムってなんだか怖い...？初心者におすすめの本をご紹介

私は、大人になって「フェミニズム（フェミニスト）」という言葉を知ったとき、「自分とは縁のない世界の話なんだろうな」って思っていました。

3月8日、あなたは何を考えますか？国際女性デーで振り返る

3月8日は国際女性デー。今年は、この記念日に向けて、3月1日から8日まで毎日コラムを書いていくことにしました。まずは（サボれないように...！）その宣言から。

MBTI診断、面白いけど少しだけ感じる違和感

先日、雑誌をパラパラめくっていたら、「MBTI別ファッション」という特集を目にしました。思わず苦笑してしまいました。

寒い夜にマクドナルドを買いに行く私。PMSとの付き合い方が変わってきた話

昨夜、無性にマクドナルドが食べたくなって、わざわざ寒い中買いに行きました。どうしてもマクドナルドが食べたかったんですね...。

「ジャーナリングって何がいいの？」5年続けて気づいたこと

私も気づけばジャーナリング歴5年以上。改めて「ジャーナリングって何がいいの？」と聞かれたら、何て答えるだろう？って考えてみました。

「時間を盗む」って、誰のこと？ 習い事の待ち時間で気づいたこと

ふと思った「私は誰かの時間を盗んでないだろうか？」

PMSで仕事のパフォーマンスが落ちる。正直に伝えるべき？

生理前になると、とにかく眠い。イライラして、つい強い口調で話してしまう。仕事のパフォーマンスが明らかに落ちているのを自分でも感じる。 でも、これって上司や同僚に正直に伝えるべきなのでしょうか？

「女性の幸せ」って強調する必要ある？「ただの幸せ」じゃダメなの？

「女性の幸せ」と聞いてどう思いますか？ふと「女性の幸せ」と「ただの幸せ」と何が違うんだろう、って考えました。

「沼」1ヶ月経過報告。-1kg、見た目は変わらず。でも、なんかいい感じ

沼を始めてみた」と書いてから約1ヶ月。なんとか1ヶ月続けられています。今回は、その経過報告です

「期待しない」って楽だけど、ちょっと寂しくないですか？

「期待しないと楽になる」って、よく聞きませんか？でも、期待しないって、少し寂しくないですか？

新年の抱負、今年は「できる気持ち」を現実にしたい

毎年大きな目標を立てすぎて、結局叶えられないまま1年が終わる...そんな繰り返し。

夜泣き対応、夫に頼めない気持ちわかりますか？男性の育休がもっと当たり前になってほしい理由

男性の育休について、どう思いますか？「取ってほしい」と思う反面、「でも収入は...」「仕事に支障が出るのでは...」と複雑な気持ちになったりする方もいらっしゃると思います。

睡眠スコアが上がる？マグウォーターを寝る前に飲み始めた結果

生理痛にマグネシウムが良い！と聞いて、すぐ買ったマグネシウムパウダー。棚の奥に放置していて、気がついたら賞味期限が...

簡単に死ねないって思った。自分の健康は自分だけのものじゃない

「健康第一」はよく聞く言葉。でも、本気でそう思うようになったのって、いつからですか？

夫よ、頼むから生理中に体調不良にならないでおくれ...

私の夫は基本的に健康。でもなぜか年に1度だけ体調を崩します。そして今年も熱を出しました。それも、私の生理期間に。おおおおおおお、まじかぁ...という心の声（苦笑）

「生理痛があるのが当たり前」だと思ってた私が、6つのことを変えた話

女性の皆さん、「生理」と聞いて何を思い浮かべますか？憂鬱、生理痛、しんどい、眠い、痛い、仕方ない、自由が効かない、温泉行けない、予定が崩れる…ネガティブな言葉ばかり浮かんでくる方も多いのでは。

久しぶりの生理痛で冷や汗をかいた話

「あれ、久しぶりに痛いかも...」 そう思った瞬間、波が...。久々の生理痛は結構きつかった...。

「沼」始めてみた。まだ10日目だけど、なんとなくいい感じ？

「沼」というダイエット飯が少し前に流行っていたそうなのですが、知っていますか？ 私は最近存在を知り、12月から始めてみました！まだ10日ほどですが、いい感じな気がしています。

体力がないと心も折れる。1時間の抱っこで気づいた、体とメンタルの関係

私は今1歳の息子を育てています。普段は子育てを楽しんでいる方だと思うのですが、先日、帰りの電車で涙が出そうになった日がありました。その時気づいたんです。私が泣こうとしていたのは、子供のせいじゃないのでは？と。

久々にやってきた「PMS」...。やっぱりすごい女性ホルモン

女性ホルモンってすごいなと思う今日この頃。 妊娠中も含めて1年以上、生理はこないのでもちろんPMSもありませんでした。でも久しぶりにやって来たPMSは、シンクの食器を見ただけで私を発狂寸前に

3日坊主の私が唯一続けられている「朝散歩」

ランニングは3日で筋トレは1週間。典型的な3日坊主の私ですが、朝の散歩だけは1年以上続いています。

男性助産師についての話題で、思い出した入院中（産後）の出来事

最近、男性助産師の有無について話題になっていますよね。この話を聞いて、私は出産後の入院中のことを思い出しました。

4,000円の電気ケトルを買ったら、心が豊かになった話

先日、ブラックフライデーで4,000円の電気ケトルを買いました。たったそれだけのことで、毎日の暮らしがめちゃくちゃ快適になったんです。（大袈裟？）

コーヒーを1日5杯飲んでいた私、カフェイン依存だったのかも？

コーヒーは私の生活に欠かせないものでした。朝、目を覚ますため。仕事前に気合を入れるため。会議中のお供に。ウトウトしがちなランチ後の眠気覚ましに。

ポジティブも万能じゃない。ネガティブに引っ張られることもある。

ポジティブな私でも、傷つくということ。当たり前っちゃ当たり前なのですが（笑）

「母親ってこんなもんだよね？」と決めつけていた

子どもと夫の服を優先して洗濯していたら、自分の着るものがなくなっていたんです。その時、ふと思いました。「あれ、私なんだか自分のこと大切にできていないかも」と。