チャカを飲み続けて2ヶ月。わたしの実体験。

※この記事は、チャカを飲むことで痩せることを約束するものではありません。体感や変化には個人差があり、食生活や運動習慣などによっても異なります。あくまで、私自身が2ヶ月続けてみた個人的な実体験として読んでいただけたらうれしいです。

 

夏が近づいてくると、毎年なんとなく「あー夏までに痩せたいなー」と言っています。

もう長年の口癖のようなもの（笑）。

 

正直なことを言うと、20代の頃よりも明らかに体重も体型も理想とは離れていっているのですが、当時よりも自分の体型や体重に甘くなっているような気がしています...。

 

とはいえ、やっぱりもっと綺麗になりたいな〜とは多少なりとも思うもの。でも、だからといって、極端なダイエットはもうしたくない。

 

何かを完全に抜く。

何かだけを食べ続ける。

食事量を一気に減らして、気合いで乗り切る。

 

みたいなのは、他の部分でガタがくるのがわかっているので、今の私にはできません。
（20代の頃はやっていました。若さだけで乗り切っていました。）

 

そんなタイミングで、チャカ配合のデカフェコーヒーを販売することになったので、私もしばらく続けて飲んでみることにしました！

 

最初の1〜2週間は、正直よくわからなかった

正直に言うと、最初の1〜2週間で「めちゃくちゃ変わった！」みたいなことはありませんでした。

飲み始めてすぐ体が軽くなったとか、急に体重が落ちたとか。

そういうわかりやすい変化は、特になかったです。

 

でも、続けにくさもありませんでした。

 

私の場合は、朝食後のコーヒーを1杯チャカに。

夕食後にも、もう1杯。

あとは、夜遅い時間にちょっと口寂しくなったときに、たまに飲むこともありました。

だいたい1日2〜3杯くらいです。

 

チャカには、いわゆる「シャキッと成分」が入っていないので、夜でも飲みやすかったのがよかったです。

 

夜の暴飲暴食こそ罪悪感の塊…。
食べてしまう前に、まずチャカを飲んで、少しだけ気持ちを落ち着ける時間をつくっていました。たまに、おやつを食べてしまうこともありましたが、その時も必ずチャカと一緒に食べていました。

 

2ヶ月続けたら、数字にも少し変化があった

そこから約2ヶ月。

普段のコーヒーや飲み物を、1日2〜3杯チャカに変える。

 

それ以外の食事制限は、特にしていません。

 

ごはんを減らす。

甘いものを禁止する。

夜はこれだけにする。

 

そういうことは、していません。

「ダイエットするぞー！」みたいな気合いも、正直ありませんでした。

むしろ、食事は制限しないと決めていました。

 

だから、我慢している感じはほとんどありませんでした。

 

私の場合は、2ヶ月ほど続けてみたところ、体重が約2kg、体脂肪率が2％前後変化していました。

ただ、家庭用の体組成計での記録ですし、チャカを飲み始める少し前から軽い筋トレや軽い運動（本当に軽いもの）も生活に入れていたので、「100％チャカだけの影響です」とは言えません。

 

でも、軽い運動や日々の生活の積み重ねも含めて、数字として少し変化が見えたことには、正直びっくりしました。

 

「あれ、我慢してないのに、なんだかいい感じ」

 

そう思えたのが、うれしかったです。

 

ダイエットをすすめたいわけじゃない

ここで一番伝えたいのは、「みんなもダイエットしよう」という話ではありません。

 

体重を減らすことが正解だと言いたいわけでもないし、数字が変わることだけに価値があるとも思っていません。

 

むしろ、生理前や生理中って、体重も気分も本当に揺れやすいですよね。

 

昨日より体重が増えている。

なんだか顔がむくんでいる。

お腹が張っている。

甘いものが止まらない。

しょっぱいものも食べたい。

「あー、またこんなに食べちゃった」と落ち込む。

 

私はそうです。

 

体重の数字に振り回されることもあるし、食べすぎたことで肌荒れが気になって、さらに気分が落ちることもある。

 

生理前の自分を責めたくないのに、つい責めてしまう。

 

そういう時期に、少しでも自分を追い込まずに済むものがあったらいいなと思っています。

「禁止」じゃなくて、ちょっと間をつくる1杯

チャカは、何かを我慢するためのものというより、生活の1部としての1杯でした。

 

夜に口寂しくなったとき。

甘いものを食べたいけど、いったん落ち着きたいとき。

生理前で、食欲や気分がいつもより揺れているとき。

 

「食べちゃだめ」と自分に言うんじゃなくて、チャカを1杯飲んでみる。

それでも食べたいなら、食べてもいい。

でも、その前に少しだけ、自分の体と気持ちに間をつくる。

 

私には、そんな使い方が合っていました。

 

夏までに少し整えたい人。

極端な食事制限はしたくない人。

夜に口寂しくなりやすい人。

 

もちろん、そういう人にもおすすめです。

 

でも個人的には、生理前や生理中に食欲や気分が揺れやすい人に、選択肢のひとつとして知ってもらえたらうれしいです。

 

食べたい気持ちを否定するんじゃなくて。

体重の増減に振り回される自分を責めるんじゃなくて。

 

少しだけ自分を支えるための1杯として、チャカがその時期をラクに過ごすきっかけになったらうれしいです。

体を整えることは、自分を責めることじゃない

体重や見た目が気になる日ってありますよね。

でも、不健康な方法で自分を追い込まないでほしいなと思います。

 

私自身、チャカを2ヶ月続けてみて感じたのは、「頑張る」よりも「続けられる」のほうが、自分には合っているのかもしれないということでした。

 

大きな決意をしなくてもいい。

食事を禁止しなくてもいい。

 

毎日の飲み物を少し変えるくらいの小さな習慣でも、体や気持ちに変化が出ることがある。

 

もちろん、感じ方には個人差があります。

私の結果が、誰にでも同じように起こるわけではありません。

それでも、無理なく続けられたこと。

我慢している感じがなかったこと。

生理前や生理中の揺れやすい時期に、少し安心できる選択肢になりそうだと思えたこと。

 

それが、2ヶ月続けてみて一番よかったことでした。

 

体を変えるためだけじゃなくて、体に振り回されやすい時期の自分を、少しやさしく支えるために。

 

生理前や生理中のモヤモヤした時期に、ほんの少し雲が薄くなるような1杯として、届けられたらいいなと思っています。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。