記事: 「今日、仕事できない人に見えたかも」と思ってしまう日に
「今日、仕事できない人に見えたかも」と思ってしまう日に
仕事中に、いつも通り振る舞えない日があります。
打ち合わせ中。
部下と話しているとき。
お客様に対応しているとき。
いつもの自分なら、もう少し余裕を持って話せたはずなのに。
相手の表情を見ながら、もう一歩先まで気を配れたはずなのに。
そう思う日があります。
体が重い。
頭がぼんやりする。
言葉がすぐに出てこない。
人の話を聞きながら、いつもより反応が遅れている気がする。
心配をかけてしまうかもしれない。
いつもと違うと思われるかもしれない。
仕事ができない人だと思われるかもしれない。
体調の波そのものよりも、「それがどう見えているか」のほうが気になってしまうことがあります。
仕事中の自分は、ちゃんとしていたい
仕事をしているときの私は、できるだけちゃんとしていたいと思っています。
部下に対しては、落ち着いていたい。
お客様に対しては、安心してもらえる対応をしたい。
打ち合わせでは、きちんと考えて、必要なことを言葉にしたい。
だからこそ、いつも通りできない自分が出てくると、不安になります。
今の言い方、冷たく聞こえなかったかな。
反応が薄いと思われなかったかな。
集中していないように見えなかったかな。
本当は、ただ体調に波があるだけ。
生理前や生理中で、いつもの自分より余白が少なくなっているだけ。
でもその「だけ」が、仕事の場面では大きく感じられます。
なぜなら仕事では、結果だけでなく、態度や反応も見られているから。
そして自分自身も、自分の態度や反応にとても厳しくなっているから。
一日中完璧に明るくいる必要なんてないのに。
毎回、理想通りに返せるわけではないのに。
それでも、いつもより少しできなかっただけで、
「今日の私はだめだった」
と、自分ごと下げてしまうことがあります。
その日のパフォーマンスと、自分の価値は別のもの
最近思うのは、その日の仕事のパフォーマンスが悪かったとしても、それは「その日のパフォーマンスが悪かった」だけなのかもしれない、ということです。
自分自身の価値が下がったわけではない。
仕事ができない人になったわけでもない。
人として未熟になったわけでもない。
ただ、その日はコンディションが悪かった。
体の波と仕事の予定が重なった。
余裕がない状態で、人前に立たなければならなかった。
それだけのことだったのかもしれません。
でも、渦中にいるとそれがなかなか切り分けられません。
反応が遅い。
声に元気がない。
いつもより言葉が少ない。
そういう小さなことを、自分で拾い集めて、
「やっぱり私はだめだ」
という証拠にしてしまう。
でも本当は、
できなかった事実にフォーカスするべきであって、
「ダメな自分」に落ち込む必要はないと思います。
私は、そうやって少しメタ認知するように意識しています。
そうすると仕事中の苦しさが少し変わる気がします。
メタ認知（めたにんち）
自分が今どんな状態で、何を考えているのかを、一歩離れて見つめること。
「焦っているかも」「今日は余裕がないかも」と気づき、必要に応じて行動を調整する力です。
対策できることもあるし、できない日もある
また、対策できる部分もあります。
例えば、
- カフェイン入りの飲み物を、エナジーデカフェに変えてみる。
- 予定を少し調整して、ご自愛タイムを作る。
- 打ち合わせの前に、ひと息つく時間を入れる。
- 今日は余白が少ない日だと、自分の中で先に認めておく。
小さな対策で、少し楽になることはあります。
ただ、対策をしたからといって、毎回いつも通りになれるわけでもありません。
生理前や生理中、いつもの自分でいられなくなる日があるのは、変なことではないと思います。
いつも通りできない日がある。
仕事のパフォーマンスが落ちる日がある。
人前で、理想の自分として振る舞えない日がある。
それでも、その1日で自分の価値を決めなくていい。
「今日は◯◯がうまくできなかった」
「今日は何が負担になっていたんだろう」
「明日の自分のために、何ができるだろう」
そうやって、少し離れたところから自分を見てみる。
「こんなこともできない自分なんて」と思わず、実際に起こった事実と見つめ合えたら、
PMSや生理中の仕事の日も、自分を責めることなく過ごせるのではないでしょうか。
いつも通りにできない日があっても、その1日で自分の価値は決まりません。
私も、まだ意識改革の途中です！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
