モヤモヤと晴れ間のあいだで

新年の抱負、今年は「できる気持ち」を現実にしたい

毎年大きな目標を立てすぎて、結局叶えられないまま1年が終わる...そんな繰り返し。

夜泣き対応、夫に頼めない気持ちわかりますか？男性の育休がもっと当たり前になってほしい理由

男性の育休について、どう思いますか？「取ってほしい」と思う反面、「でも収入は...」「仕事に支障が出るのでは...」と複雑な気持ちになったりする方もいらっしゃると思います。

睡眠スコアが上がる？マグウォーターを寝る前に飲み始めた結果

生理痛にマグネシウムが良い！と聞いて、すぐ買ったマグネシウムパウダー。棚の奥に放置していて、気がついたら賞味期限が...

簡単に死ねないって思った。自分の健康は自分だけのものじゃない

「健康第一」はよく聞く言葉。でも、本気でそう思うようになったのって、いつからですか？

夫よ、頼むから生理中に体調不良にならないでおくれ...

私の夫は基本的に健康。でもなぜか年に1度だけ体調を崩します。そして今年も熱を出しました。それも、私の生理期間に。おおおおおおお、まじかぁ...という心の声（苦笑）

「生理痛があるのが当たり前」だと思ってた私が、6つのことを変えた話

女性の皆さん、「生理」と聞いて何を思い浮かべますか？憂鬱、生理痛、しんどい、眠い、痛い、仕方ない、自由が効かない、温泉行けない、予定が崩れる…ネガティブな言葉ばかり浮かんでくる方も多いのでは。

久しぶりの生理痛で冷や汗をかいた話

「あれ、久しぶりに痛いかも...」 そう思った瞬間、波が...。久々の生理痛は結構きつかった...。

「沼」始めてみた。まだ10日目だけど、なんとなくいい感じ？

「沼」というダイエット飯が少し前に流行っていたそうなのですが、知っていますか？ 私は最近存在を知り、12月から始めてみました！まだ10日ほどですが、いい感じな気がしています。

体力がないと心も折れる。1時間の抱っこで気づいた、体とメンタルの関係

私は今1歳の息子を育てています。普段は子育てを楽しんでいる方だと思うのですが、先日、帰りの電車で涙が出そうになった日がありました。その時気づいたんです。私が泣こうとしていたのは、子供のせいじゃないのでは？と。

久々にやってきた「PMS」...。やっぱりすごい女性ホルモン

女性ホルモンってすごいなと思う今日この頃。 妊娠中も含めて1年以上、生理はこないのでもちろんPMSもありませんでした。でも久しぶりにやって来たPMSは、シンクの食器を見ただけで私を発狂寸前に

3日坊主の私が唯一続けられている「朝散歩」

ランニングは3日で筋トレは1週間。典型的な3日坊主の私ですが、朝の散歩だけは1年以上続いています。

男性助産師についての話題で、思い出した入院中（産後）の出来事

最近、男性助産師の有無について話題になっていますよね。この話を聞いて、私は出産後の入院中のことを思い出しました。

4,000円の電気ケトルを買ったら、心が豊かになった話

先日、ブラックフライデーで4,000円の電気ケトルを買いました。たったそれだけのことで、毎日の暮らしがめちゃくちゃ快適になったんです。（大袈裟？）

コーヒーを1日5杯飲んでいた私、カフェイン依存だったのかも？

コーヒーは私の生活に欠かせないものでした。朝、目を覚ますため。仕事前に気合を入れるため。会議中のお供に。ウトウトしがちなランチ後の眠気覚ましに。

ポジティブも万能じゃない。ネガティブに引っ張られることもある。

ポジティブな私でも、傷つくということ。当たり前っちゃ当たり前なのですが（笑）

「母親ってこんなもんだよね？」と決めつけていた

子どもと夫の服を優先して洗濯していたら、自分の着るものがなくなっていたんです。その時、ふと思いました。「あれ、私なんだか自分のこと大切にできていないかも」と。

布団に入ると眠気が覚める。寝たいのに寝られなかった私の話

いざベッドに入ると目が冴える。「もう寝ないと明日起きられないよ...」って考え始めたらもう眠れません。そんな経験ありませんか？

10月19日は国際生理の日｜生理について改めて考え、自分の体と向き合うきっかけに

10月19日は「国際生理の日」。今日という日をきっかけに、一緒に改めて生理について考えてみませんか？

世界メノポーズデーに考える。更年期を知ることで得られる心の準備

10月18日は世界メノポーズデー。メノポーズとは、いわゆる更年期のこと。今日は、更年期について事前に知ることの大切さと、歳を重ねることをネガティブに捉えない生き方について考えてみようと思います。

10月13日はスポーツの日｜朝散歩で手に入れた心のスッキリ感

10月13日はスポーツの日。少し前までは「体育の日」といして知られていました。 今回は、スポーツの日なので、私が取り入れている「運動」についてご紹介します。  

10月11日は国際ガールズデー。自分たちにできることとは？

10月11日は国際ガールズデー。2012年に国連が制定した記念日です。すべての少女が質の高い教育を受け、自分の人生を自分で決められる社会を目指して設けられました。

10月10日は世界メンタルヘルスデー。改めて考える心の健康のこと

10月10日は「世界メンタルヘルスデー」って知ってましたか？私は恥ずかしながら今年初めて知りました。

SNSとの距離を見直してみたら、心が軽くなった？

便利で楽しいはずのSNSが、いつの間にか心を削るツールに。今日は、SNSとの上手な距離の取り方について考えてみます

「ウェルネス」とは？心と体の健康から始まる、自分らしい生活

ウェルネスと聞いて、何を思い浮かべますか？ ヨガ、瞑想、健康的な食事...どれも大切ですが、Règlesが考えるウェルネスは、もう少し先。

また今年も秋太り？今度こそ理想の自分でいたい

「今年こそ秋太りしない！」そう決意したのに、気がつけばまた体重計の数字にため息...。そんな経験ありませんか？

『時間がない』が口癖の私でも、朝4時半起きで変わったこと

「時間がなくて、自分のことは何もできない」「家事育児忙しくて、仕事どころじゃない」そう思っていませんか？私もそうでした。

『生理なんて来なくていい』と思っていた私が、たった10日遅れただけで感じた不安

『生理なんて来なくていい！』そう思っていた私が、予定日をたった10日過ぎただけで、こんなに不安になっているとは思いませんでした。

「普通の母親」にすら手が届かない…私が見つけた自分を許すコツ

「理想の母親像」とのGAPを感じた私の経験と、自分を許せるようになったきっかけをお話しします。同じように悩んでいる方の心が、少しでも軽くなればいいなと思います。

「なんで私こんなにメンタル弱いの？」から始まった、PMS症状との付き合い

「あれ、私らしくないな」と感じた症状たち。今思い返すと、こんな症状に悩まされていました

小さな積み重ねが大きな変化を生む - 習慣化を成功させる心理テクニック

「今度こそ続けよう」と思って始めたことが、なぜか3日坊主で終わってしまう。そんな経験はありませんか？

夏バテ予防と回復法について、失敗経験から学んだこと

突然ですが、皆さんは夏は好きですか？海や山、外でのアクティビティ…夏ならではの楽しみがたくさんありますよね。

子宮頸がん検診とHPVワクチンについて、35歳の私が伝えたいこと

皆さんは子宮頸がんが「予防できる唯一のがん」だということをご存知ですか？

ようやく整ってきた（？）私のモーニングルーティン

全然完璧ではないし、うまく流れに乗らない日もしばしばありますが、それでもようやく日々の暮らしのペースが掴めてきました。

”自己肯定感”という言葉について思うこと

ここ数年よく聞くようになった「自己肯定感」という言葉。みなさんはどのように受け取っていますか？

コーヒーのアロマ効果がすごい？！

私はコーヒーを毎日欠かさず飲んでいますが、朝のコーヒーをいれた時の香りにいつも癒されています。

私が使って良かった生理アイテムのご紹介！　

今回は、私が実際に使って良かった生理関連のアイテムを5つご紹介したいと思います！

生理痛に良い？食べ物や栄養素をご紹介します！

今回は、生理痛に良いと言われている栄養素とそれが含まれる食べ物を３つご紹介いたします！

コーヒーを毎日飲むと健康に？美肌にもいいコーヒーの秘密　

「コーヒーが健康に良い」改めて調べてみたらめちゃくちゃすごいメリットがあったのでぜひ共有させてください。

10月19日は「国際生理の日」ご存知でしたか？

10月19日は、「国際生理の日」という記念日！みなさんご存知でしたか？

生理休暇、利用したことありますか？

みなさんは、「生理休暇」を知っていますか？

妊娠中にエナジーデカフェコーヒーにめちゃくちゃ助けられた話

こんにちは、リーグルの共同代表をしている見目です。   大変私ごとで恐縮ですが、現在妊娠8ヶ月を迎えました！とてもありがたいことに、今のところ大きなトラブルもなく、妊娠前とほぼ変わらない生活を送ることができています。 そして私が妊娠したことで、身をもって感じたことを共有させてください。 それは「エナジーデカフェコーヒー最高！」ということ（笑）   自社の商品なのに、こんなことを言ってしまっ...

”マグネシウム”とってますか？

突然ですが、みなさんは”マグネシウム”とっていますか？ マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれていて、だいたいの不調に関わっているとも言われているそうです…！ 私は以前、生理が辛くてどうにかならないかと色々調べていた時に「マグネシウム」が生理の不調を緩和する可能性があるということを知り藁にもすがる思いで取り入れるようになりました。 <マグネシウムの働き> 筋肉の収縮 子宮や心...

アラサークライシスって知ってますか？

 こんにちは。リーグル共同代表の見目です。 最近ふとSNSを見ていると「アラサークライシス」「クォーターライフクラス」という言葉を目にします。 みなさんはこの言葉たちを知っていますか？ 私は、以前知人に「私アラサークライシス真っ只中なの」と相談を受けたことがありました。 「？？？アラサークライシスって何？？」 ちんぷんかんぷんだったのですが、何か彼女にかけてあげられる言葉はないかなと、その...

パリ五輪を見て、ふと思ったこと

いつもリーグルのご利用ありがとうございます。共同代表の見目です。 毎日本当に暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか？ 私は、現在開催されているパリオリンピックをTVで見て、毎日感動していつもよりも夜更かしをしてしまっている日々です…（笑）   私は、その時ふと「これだけ女性選手がいたら、生理の人もいるよな…？」「女性選手たちは生理と被ったらどうしてるんだろう…」なんて考えていま...

カフェインマネジメントって知ってる？

いつもご利用ありがとうございます。リーグルの見目（けんもく）です。 いきなりですが、みなさんは「カフェインマネジメント」という言葉を聞いたことがありますか？ 家でもカフェインの「やる気スイッチ」が欲しい！ 健康ブームが広がって、カフェインレスを選択する方が増えてきた一方で、コロナの影響でリモートワークが定着した最中、家庭でカフェイン（主にコーヒー）を摂取する方も増えているそうです。（エナ...

フェムテックフェスに行ってきました

いつもRèglesのご利用ありがとうございます。 先日「Femtech Fes！」という、世界中のフェムテック＆フェムケアの商品やサービスを紹介がたくさん集まるイベントに遊びに行ってきました！ ---------------------------------- （フェムテックとは….） Female（女性）とTechnology（テクノロジー）をかけあわせた造語のこと。月経・妊活・更年期...

子宮筋腫（粘膜下筋腫）をとる手術をしました　〜その2

私事ですが、2023年11月末に2泊3日の入院をし、子宮筋腫をとる手術をうけました。（前回の記事はこちら）前回の記事では、手術して感じたことを書いたのですが、今回は、「どうして手術することにしたのか」を書きたいと思います。 子宮筋腫がわかったのは、2年以上前 子宮筋腫があるとわかったのは2021年4月。手術をする2年以上前のことです。当時レディースクリニックに相談に行った理由は、「不正出血...

子宮筋腫（粘膜下筋腫）をとる手術をしました

こんにちは。Règlesを運営している見目です。 私事ですが、11月末に2泊3日の入院をし、子宮筋腫をとる手術をうけました。もし、自分と同じ悩みを抱えている方がいらっしゃったら少しだけ参考にしてもらえれば嬉しいなという気持ちで、これを書いています。 人の体は、十人十色。痛みの感じ方などは人それぞれ。なので、こういう人もいるんだな〜、こういう方法もあるんだな〜くらいに読んでいただけると幸いです...

私の生理の過ごし方 vol.3　-JAUスタッフ酒井さん-

こんにちは。Règlesを運営している見目です。 こちらでは、いろいろなの生理期間の過ごし方をご紹介できたらいいなと思い、「私の生理の過ごし方」というテーマでご紹介しています。今回は第3弾。渋谷区富ヶ谷にあるオーストラリアのセレクトショップ"JAU"のスタッフの酒井さんにお話をお伺いしました。ご自身もオーストラリアに留学経験があり、日本とオーストラリアの違いなんかもお話いただけました。 第...

私の生理の過ごし方vol.2　~ほぐしヨガ講師密山礼巳さん編~②

こんにちは。Règlesの見目です。前回に引き続き、ほぐしヨガ講師の密山礼巳さんとの対談です。 前回の記事はこちらから▼ ＜プロフィール＞密山礼巳元IT企業webプロデューサー。会社員時代に悩んだ体のコリを、ヨガで改善。体をほぐすことでしなやかな体を作り、肩こりや腰痛も解消する「ほぐしヨガ」を考案し、SNSでも積極的に発信中。クラスでは、初心者も動きやすい誘導に定評がある。テレビ・雑誌等...