モヤモヤと晴れ間のあいだで

ピルに賛成でも反対でもない、私の正直な話

低用量ピルという言葉を初めて知ったのは、たしか高校生のときでした。 当時から生理痛は重いほうで、「これが軽くなるなら」と、少しだけ興味を持ったのを覚えています。

熱帯夜より手ごわいのは、わが家のエアコン設定温度

「今夜も熱帯夜です」という天気予報に、最近はもう何も感じなくなりました。

息子に、生理のことをどう話せばいいんだろう

生理の話って、誰とどこまで話すのが普通なんでしょうか？

こんなに暑いのに、「冷え」に悩まされている私

毎日、暑いですね。 皆さん、ちゃんと眠れていますか。

「意志が弱い」だけじゃない。生理前の食欲との付き合い方

生理前の食欲って、すごくないですか？ みなさんはどうでしょう。

「生理痛で早退します」が言えなかった

生理での体調不良、職場に伝えるかどうか迷った経験ありませんか？

世界で戦った彼女たちに会って、自分が少し情けなくなった

先日、世界で戦ってきたアスリートの方々とお話しする機会がありました。 その時に感じたことをコラムにしました。

会議、外出、締切…生理が重なる日のしんどさ

会議がある。外出がある。締切がある。営業先に行かなければいけない。   そんな日に、生理が重なると結構憂鬱になりませんか…？（涙）  

「今日、仕事できない人に見えたかも」と思ってしまう日に

仕事中に、いつも通り振る舞えない日ありませんか？ 打ち合わせ中。部下と話しているとき。お客様に対応しているとき。 いつもの自分なら、もう少し余裕を持って話せたはずなのに...。

梅雨って、なんか調子出ない。私だけ？

朝、カーテンの向こうが暗かったり、雨が降っていると、なんとなく体が重かったり、眠かったりしませんか？

オフライン時間が、思ったより体に効いた話

先日、子どもと2人で自治体が管理している小さな森（公園？）に遊びに行きました。

35歳を過ぎてから、体が正直すぎて笑ってしまう

35歳を過ぎてから、体の扱い方が少し変わった気がします。

チャカを飲み続けて2ヶ月。わたしの実体験。

夏が近づいてくると、毎年なんとなく「あー夏までに痩せたいなー」と言っています。もう長年の口癖のようなもの（笑）。

テニス未経験の私が、テニスウェアにだけ惹かれている話

大人になると、何かに惹かれた瞬間に、すぐ現実的なことを考えてしまいます。続けられるのか。お金はかかるのか。など。

＜番外編＞モヤ晴でよく読まれているコラム3選

ここ半年で最も読まれている3本のコラムのご紹介です。

生理前、夫の鼻歌がうっとうしい

生理前のある日。夫がいつものように鼻歌を歌っているだけで、「うるさいなーもうっ」 と、イライラ。そして限界がきて、そっと別の部屋に逃げます。

25年以上付き合っているのに、どうしても生理前になると、イライラしてしまう

生理と付き合い始めて、もう25年ほど。こんなに長く付き合っているのに、いまだに生理前のイライラをうまく制御できません（涙）。  

更年期はまだ先、と思っていた30代後半の小さな不調メモ

「更年期」という言葉を聞くと、なんとなく、まだ少し先のことのように感じていましたが、最近、体の小さな変化に気づくことが増えました。

生理の日に限って、ちゃんとして見られたい

生理の日こそ「ちゃんとして見られたい」と思ってしまうことありませんか？（わたしだけ？）

「いつも元気そう」な私が、平気なふりをしてしまう理由

みなさんは「自己管理」って、どのくらい意識していますか?  

子宮筋腫と言われた日、聞けなかったこと

私は生まれてから一度も手術をしたことがなかったので、手術という言葉を聞いた時すごくドキドキしました。  

美容室で聞いた、子宮頸がんワクチンの話

先日、初めて行った美容室で、美容師さんとお互いの子どもの話になった時のお話。  

「婦人科に行くほどでもない」と思っていた私へ

みなさんは、「婦人科に行くほどでもないかも」と思って、体の不調をそのままにしてしまったことはありますか？

AIに相談できる時代に、それでも女友達に聞きたい体の話

みなさんは、ふだん生成AIを利用していますか？

Règlesは5周年を迎えました。感謝と、これからのこと

Règlesは、この5月で5周年を迎えました。 いつもご愛顧してくださっているお客様はもちろん、このコラムを読んでくださっているすべての方のおかげです。

「お腹が痛い」だけじゃ足りない、生理痛の例え集

「お腹が痛い」では、生理痛を説明するのに物足りなくないですか？

改めて「普通の生理」について考えてみた

「普通の生理」のこと、ちゃんとわかってる？

『ストーリー・オブ・マイライフ』を見て、女性の人生が“誰かとの関係”で語られがちなことを考えた

3月8日の国際女性デーをきっかけに、『ストーリー・オブ・マイライフ／わたしの若草物語』みた感想です。

失敗すると人格まで否定された気がする人に、知ってほしいこと

私は20代の頃、落ち込んだついでに「あー、だから私はダメなんだ」と、自分自身の価値まで下げて考えてしまうことがよくありました。

子どものスイミングで見えた、父親の付き添いに感じたモヤモヤ

最近、息子のスイミングで、少し引っかかることがありました。少し、というか、正直に言うとまあまあイライラしました（笑）

PMSでつらい日に、自分を責めなくていい理由

PMSの日って、体がつらいだけじゃなくて、自分に向ける言葉まできつくなりませんか。

寝不足とは違う、この眠気をうまく言葉にしたい

寝不足の日の眠さとは、少し違いませんか？寝不足の眠さが電池切れなら、生理前の眠気は省エネ設定に勝手に切り替わる感じ。

生理が終わったのにしんどい。そんな日に知った、女性の体のこと

生理が終わったのにしんどいのはなぜ？女性の体の揺らぎとホルモンの話

不調の日の「返信できない」は、怠けではなく防衛だと思う

PMSの時、普段なら気にならないことに引っかかったり、言葉が少し強くなってしまうなと感じることはありませんか。

【3月8日は国際女性デー】国際女性デー、今年のあなたは何を考えますか？

今日は3月8日、国際女性デーです。3月1日から毎日コラムを書いてきて、ついに3月8日になりました。

【3月8日は国際女性デー】映画「Barbie」を見て

数年前に映画館でみた「Barbie（バービー）」を思い出して、改めて見直してみることにしました。

【3月8日は国際女性デー】生理の話、ちょっとしてみない？

みなさんは、生理の話を周りの人たちとすることありますか？

【3月8日は国際女性デー】周りの女性を、ちょっと応援してみませんか？ささやかな言葉で救われた話

「周りの女性を応援する」って、具体的に何をすればいいんだろう。私が、自分が救われた経験を振り返ってみると、見えてきたことがありました。

【3月8日は国際女性デー】日本は世界で何位？ジェンダーギャップ指数について

毎年6月ごろ、世界経済フォーラムが「ジェンダーギャップ指数」というものを発表しているのをご存じですか？

【3月8日は国際女性デー】「女性だから」って言われたこと、ありますか？私が感じた違和感と、これから考えたいこと

あなたは「女性だから」という理由で、何かを拒否されたり、逆に優遇された経験はありますか？

【3月8日は国際女性デー】フェミニズムってなんだか怖い...？初心者におすすめの本をご紹介

私は、大人になって「フェミニズム（フェミニスト）」という言葉を知ったとき、「自分とは縁のない世界の話なんだろうな」って思っていました。

3月8日、あなたは何を考えますか？国際女性デーで振り返る

3月8日は国際女性デー。今年は、この記念日に向けて、3月1日から8日まで毎日コラムを書いていくことにしました。まずは（サボれないように...！）その宣言から。

MBTI診断、面白いけど少しだけ感じる違和感

先日、雑誌をパラパラめくっていたら、「MBTI別ファッション」という特集を目にしました。思わず苦笑してしまいました。

寒い夜にマクドナルドを買いに行く私。PMSとの付き合い方が変わってきた話

昨夜、無性にマクドナルドが食べたくなって、わざわざ寒い中買いに行きました。どうしてもマクドナルドが食べたかったんですね...。

「ジャーナリングって何がいいの？」5年続けて気づいたこと

私も気づけばジャーナリング歴5年以上。改めて「ジャーナリングって何がいいの？」と聞かれたら、何て答えるだろう？って考えてみました。

「時間を盗む」って、誰のこと？ 習い事の待ち時間で気づいたこと

ふと思った「私は誰かの時間を盗んでないだろうか？」

PMSで仕事のパフォーマンスが落ちる。正直に伝えるべき？

生理前になると、とにかく眠い。イライラして、つい強い口調で話してしまう。仕事のパフォーマンスが明らかに落ちているのを自分でも感じる。 でも、これって上司や同僚に正直に伝えるべきなのでしょうか？

「女性の幸せ」って強調する必要ある？「ただの幸せ」じゃダメなの？

「女性の幸せ」と聞いてどう思いますか？ふと「女性の幸せ」と「ただの幸せ」と何が違うんだろう、って考えました。

「沼」1ヶ月経過報告。-1kg、見た目は変わらず。でも、なんかいい感じ

沼を始めてみた」と書いてから約1ヶ月。なんとか1ヶ月続けられています。今回は、その経過報告です

「期待しない」って楽だけど、ちょっと寂しくないですか？

「期待しないと楽になる」って、よく聞きませんか？でも、期待しないって、少し寂しくないですか？