「沼」1ヶ月経過報告。-1kg、見た目は変わらず。でも、なんかいい感じ

以前の記事で「沼を始めてみた」と書いてから約1ヶ月。なんとか1ヶ月続けられています。今回は、その経過報告です。よかったらお付き合いください。

＜以前の記事▼＞
https://regles.utress.jp/blogs/moyamoya-harema/numa

1ヶ月の結果発表

まず、気になる数字の変化から。

体重：-1kg
体脂肪率：-1.5%

まだ1ヶ月なので劇的な変化ではないですが、私的には好調かなと。

実は一時期、体重が-2kgほどまで落ちました。「お、いい感じじゃん！」と思っていたんですが、

年末年始の旅行で美味しいものをたくさん食べたからか気づいたら-1kg止まりになっていました。

でも、あまり気にしていません。

想定内、むしろ＋になっていなかったことに驚き。

あと、なんとなく体が軽くなった気がしています。
見た目はほとんど変化なしです。

年末年始の誘惑を乗り越えた話

12月31日の朝を最後に、1月2日まで沼を食べられませんでした。
3日間ほど家を空けていたので、外食三昧。

美味しいものが次々と出てきて、断れるわけがない。

やばい、このままずるずるいきそうだな...
なんて内心思っていたのですが、帰宅してから自然と「沼」生活に元通り。

これが一番驚きでした（笑）

いつもの私なら、「もういいや」ってなって、そのままフェードアウトするパターンなのですが、今回は、年末に冷凍のストックをしておいたのと、冷蔵庫の食材を極力無くしておいたことで、お腹が空いたら沼を食べるしかない！という状況を作れました（笑）

やっぱり、環境の力ってすごいですね。
帰宅して、もし冷凍のストックがなければ、続いていなかったと思います。

年末の自分、グッジョブです。

続けられたコツは「作り置き」だった

1ヶ月続けてみて、気づいたことがあります。

続けるコツは、とにかく作り置きです。

これに尽きます。

冷凍庫にストックがあるのとないのでは、大違い。

食べようと思った時にストックがないと、「まぁいいか。コンビニで何か買おう」ってなっちゃう。

でも、冷凍庫に沼のストックがあると、寒いし外出るの面倒だし、「チンして食べよう」となります。

私の場合、週に1〜2回、まとめて作って冷凍しています。

1回で5食分作って、小分けにして冷凍。

これがあるだけで、続けやすさが全然違います。

あと、まだ飽きていないのも続けられている理由かも。

カレー粉入れたり、味塩入れたり、醤油やニンニク入れたりと、味変のバリエーションを楽しんでいます。

見た目は相変わらず沼ですけど、味は美味しい。

見た目は変わらないけど、心が変わってきた

正直、見た目の変化はほとんどないです。

私の（高すぎる）目標は、栗原ジャスティーンさん。

「ジャスティーンに近づけた？」って聞かれたら、自信を持って「NO」と答えます。

でも、嬉しい変化がありました。

それは、体型管理に前向きになってきたこと。

少しですが、数字に反映されたことで、「運動も増やしてみようかな？」って思えるようになりました。

正直、沼食べるだけで理想のボディになれるとは思っていませんでしたが、少しでも変わればいいなくらいに捉えていました。

でも食事を少し変えて、少しだけ数字の変化あっただけで、「もっと運動したいな」「もっとお腹鍛えたいな」なんて、気持ちまで変わるとは思っていませんでした。

これが一番の収穫かもしれません。

これからも続けます（予定）

とりあえず、あと1ヶ月は続けてみようと思っています。

運動も少しずつ増やしていきたいなと。

理想の体型（栗原ジャスティーンさん）にはまだまだ遠いけど、焦らず自分のペースで。

また経過報告しますので、気長にお付き合いいただけると嬉しいです。

もし同じように「沼」をチャレンジしている方がいたら、ぜひ教えてください。

一緒に頑張りましょう！

最後まで読んでくださりありがとうございます！