体力がないと心も折れる。1時間の抱っこで気づいた、体とメンタルの関係

私は今1歳の息子を育てています。

普段は子育てを楽しんでいる方だと思うのですが、先日、帰りの電車で涙が出そうになった日がありました。

その時気づいたんです。私が泣こうとしていたのは、子供のせいじゃないのでは？と。

朝から電車でお出かけした日

先日、1歳になったばかりの息子と2人で、朝から電車に乗って出かけました。

最近の息子は、自分で動きたい時期なのか、ベビーカーには「できるだけ乗りたくない！」というタイプ。

それでもあやしながら楽しく電車に乗り、朝から夕方まで、目一杯遊びました。

帰りの電車で

楽しい1日も終わり、さあ帰ろうか、というタイミング。

眠かったせいか、息子が帰りの電車の中で大泣き。

ベビーカーいやいやが発動して、結局抱っこにチェンジ。

そのまま1時間ほど、抱っこしながら電車を乗り換えて、あやしながら帰路につきました。

私は今のところ子育てが辛いと感じたことがない

正直にいうと、私は今のところ子育てのことで「辛い...」という感情を持ったことがないんです。（忘れているだけの可能性も大いにありますが笑）

よくSNSや知人の話を聞くと、「子育てって大変だな〜」と、他人事のように聞いてきました。

そしてこの日も、朝から楽しくやっていました。

息子の成長を感じながら、一緒に遊んで、笑って。

でもその日は何か違った

ただ、何がいつもと違うかというと、「疲れていた」んです。

精神的にではありません。肉体的にです。

久々に朝から夕方まで電車に乗って、たくさん歩いて、1時間ほど抱っこし続けて。

腰や腕がパンパン。

長時間の抱っこはあまりしていなかったので、正直疲労困憊でした。

涙が出そうになった瞬間

駅まで夫が迎えにきてくれた時、

「やっと解放される...」

と、ふっと涙が出そうになったんです。

その瞬間、ハッとしました。

「ん？私は何に泣こうとしている？」

気づいてしまったこと

体力がないが故に、

「子供が泣くから...」
「子供がいうこと聞いてくれないから...」
「子供が寝てくれないから...」

と、子供のせいにしようとしているのではないか？！

もし今、私が全然疲れていなかったとしたら、笑顔であやしているのではないか？

そう思ったんです。

体の疲れがメンタルに直結している

この時、体の疲れ（不調）がメンタルに直結しているなと、身をもって実感しました。

子育てが辛いって感じる時、もしかしたら「精神的」な問題じゃなくて、「肉体的」な疲れが原因かもしれない。

体力がないと、心も折れる。

これって、子育てに限らず、仕事でも人間関係でも言えることなのかもしれません。

体が元気じゃないと、心も元気でいられない。

もっと体力をつけねば

この体験をもって、私は改めて思いました。

「もっと運動して、体力をつけねば！」

これから息子はどんどん大きくなって、体重も増えていく。

一緒に遊ぶのも、もっと体力が必要になってくる。

体力がないと、楽しいはずの子育てが辛くなってしまう。

それは避けたいな、と。

朝散歩は1年以上続けていますが、そろそろそれだけでは足りないのかもしれません。

筋トレとか、もう少し負荷のある運動も取り入れていこうかな、なんて思っている今日この頃です。

（まずはハードルを下げて下げて下げて、簡単な筋トレなど続けられるものを見つけます。）

子育て中の親御さんへ

もし今、子育てが辛いなと感じている方がいたら、

もしかしたら、それは「精神的」な問題じゃなくて、「肉体的」な疲れが原因かもしれません。

子供のせいでも、自分のメンタルが弱いわけでもなく、ただ単に体が「疲れている」だけ。

体を整えること、体力をつけることって、メンタルを整えることにも繋がるのではないかなと。

まずは、無理のない範囲で、体を動かすことから始めてみるのもいいかもしれません。

最後まで読んでくださりありがとうございます！