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生理痛のお薬、いつ飲んでますか？大事なのは我慢しないことと飲むタイミング。

とは言いますが、私は15年近く生理痛に悩まされています。生理の時はお腹が痛くなるのが当たり前、仕方ないと思っていました。つい最近まで。 生理について勉強にするようになり、様々な書籍を読んだ結果、生理の時に辛いと思うほどお腹が痛い生理痛は普通ではないという事を知りました。   生理痛があることは普通じゃないの？ 生理の悩みで圧倒的なのはやはり「生理痛」ではないでしょうか。 私たち独自のアン...

やっぱりルナルナ？生理管理アプリって使ってる？私が役にたったと感じた瞬間とおすすめアプリをご紹介。

生理（月経）管理アプリって使ったことありますか？生理がある方や、妊活中の方にとってはとても重宝する素晴らしいサービスだなと、つくづく思います。また、使っていない方はぜひ使っていただきたいという理由も少しお伝えしたいと思います。     やっぱりルナルナ使ってるの？ 生理管理アプリと聞くと1番に思い浮かぶのはやはりルナルナ！という方が多いのではないでしょうか。（私もそう）なんなら、生理管理...

おすすめサプリ４選

健康は永遠のテーマ。必要な栄養素はできる限り食事でとりたい！でもそんなとれないのが現実。そもそも何が必要なのかもわからないしというのが本音ではないでしょうか。 健康ヲタクのパートナーが厳選し、私が実際に飲んでいるサプリを一部ご紹介します。また、効果のほどは個人差がありますし、そもそもなかなか即効性がないサプリメント。今回ご紹介するサプリは、私が実際に飲み続けていて「え、これ効いてる気がする...

ぶっちゃけ気持ちの持ちようでしょ（笑）私は常に平常心を保てるから大丈夫。と疑っていた私が瞑想を取り入れた訳

私が瞑想を実際に生活に取り入れ始めたのは、約2年ほど前。約10年前にYOGAを趣味レベルではじめ（回数は極めて少ないですが）、5〜6年前に私の好きなモデルさんが行っていた「トランセンデンタルメディテーション」という瞑想方法を知り、なんだかんだで瞑想に興味を持っていたものの、何か少しオカルトの匂いがしてしまい踏み込めませんでした。 今回はそんな私が瞑想を生活に取り入れるようになったきっかけや...

生理前や生理中の暴飲暴食。なんでこんなに食べられるの？私の胃袋どうなってるの？って人結構いるのでは。

生理前（中）の暴飲暴食って女性は多くの方が経験しているのではないでしょうか。健康に気を遣いたいのに（または普段気を遣っているのに）、ダイエット中なのに、こんな時間にラーメンなんて食べたら明日に響くのに...。 どうして、こんなに食欲が沸いてしまうのか。こんなに食べても大丈夫なのか。生理前や生理中に控えた方がいい食べ物はあるのか。（生理痛が悪化するなどの理由で）など少しご紹介できればと思いま...

腸を整えると幸せになるって本当ですか...？それなら今日から腸活始めます！

"腸活"ここ数年間消え去ることなく耳にする気がします。最近ではコロナ禍において免疫力含め健康に関心が高まる中、また腸活ブームに火がついた気がします。 なぜ、腸活が良いのか。「脳腸相関」っていうけど本当なの？それって腸内環境によって脳も左右されるってこと？幼い頃から万年便秘の私がとてつもなく気になるワード「腸活」について、調べてみました。   そもそも腸活ってなに？ "腸活"で調べてみると...

スタバでドヤ顔でデカフェを注文してみたけど、デカフェってなに。カフェインレスコーヒーと何が違うの？

私たちが運営するRègles（リーグルと読みます）では、現在女性向けのデカフェコーヒーを販売しています。なんで普通のコーヒーじゃなくてデカフェなの？という質問や、デカフェってそもそもなに？などの質問もちらほら。 私も、自分でデカフェコーヒーを販売するまでは、よく知らずに飲んでいました。昔好きだった海外ドラマの主人公のひとりが（ゴシップガールのブレアです笑）が、劇中で健康意識からデカフェを飲...

吸水ショーツが楽すぎて、なんなら毎日履いているので紹介させてください

生理用品といえば、やっぱりナプキン？ 今ではもうメジャーになってきたと思っているのですが、吸水ショーツってご存知ですか？10年以上もの間、生理中はナプキンを使用してきた私ですが、約2年前に吸水ショーツと出会い、とてつもなく感動したことを今でも覚えています（少々大袈裟ですが）。 私は「生理ショーツ」って勝手に呼んでいますが、薬機法により「生理」ショーツとは呼べないようです。「第３の生理用品」...

子宮筋腫がめちゃくちゃ身近だった件について

生理痛が元々重めな私。重めってどれくらいなの？って聞かれても難しいのですが、痛いかもと思ったらもう終わり。鎮痛剤を飲んでも全く効かず夜10時くらいに布団に入って気づいたら朝の６時になっていた、なんてことも稀ですがありました。   婦人科検診ってめんどくさくない？   元々小さい頃から病気もしないし、生理痛は辛いけど周期にはきちんと来るし、健康そのもの。社会人になって会社での健康診断の婦人科...

なんでこんなに眠いの？〜女性特有の眠気について 〜

多くの女性の悩みのひとつに、「生理（前）による眠気」があります。Règlesのお客様アンケートでも、約62%の方が生理による眠気に悩まされていると回答しています。なぜ女性は生理の時に、自分の意思とは裏腹に眠たくなってしまうのでしょうか。  「生理前」の眠気について 「生理前」と「生理中」の眠気の要因は違うと言われています。まずは「生理前」の眠気について。生理前2週間ほど前から、「プロゲス...