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睡眠不足って本当はこわい

人生の3分の1は睡眠って思うと、睡眠の質を高めたいと思う方は多いはず。   少し前に話題になった睡眠の質を高めるというヤクルト1000はなかなか手に入らないほど。   睡眠不足って何にわるい？   睡眠不足は良くないと聞くけど、実際に何がいけないのか説明できますか？   例えば、・肌荒れする・日中の生産性が下がる・太る などなど。   でも本当は、もっと怖いもの。   ・うつ病・免疫力の低...

フィンランドに学ぶ女性の働き方について

フィンランドといえば、当時最年少の女性首相が誕生したとして、日本でも話題になりました。   また、首相だけでなく内閣も女性比率の方が高く、女性が働きやすいのかな？という印象をうけます。   何か私たち日本人女性にも学べることがないかと思い、少しだけ調べてみました。   フィンランドのジェンダーギャップについて ジェンダーギャップって言葉聞いたことありますか？     簡単にいうと、男女にお...

アフターピルや中絶の権利のニュースを見ると、フィリピンで出会った孤児たちのことを思い出す

少し前に、アメリカの法律改定で話題になった中絶の権利についてのニュース。アメリカ多くの州で中絶が禁止されました。 日本でも、アフターピルが市販で買えるよう検討しているという状況でしばらく議論をしています。   このような、ニュースを聞くたびにフィリピンでのボランティア活動を思い出します。   フィリピンのボランティアツアーに参加した時の出会い   私が大学生の頃（10年以上前）、マニラへ1...

最近のおすすめ生理アイテム

多くの女性には毎月やってくるイベント、月経（生理）。 なかなか楽しいと思えるものではないですが、少しでも良くしたいという方は多いと思っています！   おすすめ①   そこで、私が最近使用しているおすすめアイテムをほんの少しご紹介します。 ・シンクロフィット特に経血量が多い人におすすめ！     ・吸水ショーツブランドによって吸水量が変わるので、自分にあったものを選ぶのがポイントです。私は経...

HPVワクチンの存在をそもそも知らなかった私は10年たった今、後悔してます。

みなさんは、HPVワクチンって何かご存知ですか？ HPVワクチンは、子宮頸がんをおこしやすいタイプであるHPV16型と18型の感染を防ぐことができます。そのことにより、子宮頸がんの原因の50～70％を防ぎます。　HPVワクチンを導入することにより、子宮頸がんの前がん病変を予防する効果が示されています。また、接種が進んでいる一部の国では、子宮頸がんそのものを予防する効果があることも分かっ...

月経カップの正しい使い方がわからない（涙）

月経カップって知っていますか？   生理用品のひとつなのですが、これがとてもいいらしい。   月経カップって何がそんなにいいの？     月経カップは、膣の中に入れて経血をためるシリコン製のカップ。   メリットとしては ・エコ（繰り返し使える、ゴミが出ない）・長時間つけていられる・経済的（繰り返し疲える）・かぶれない（ナプキンのようにおさえるのではなく、中にいれるため）   などが挙げら...

大豆製品と女性ホルモンの関係

豆乳を飲むとおっぱいが大きくなるとか、肌や髪が綺麗になるとか、痩せるとか、いろいろな都市伝説（？）ありませんでしたか？   能天気な私は特に何も調べることなく、紀文（現キッコーマン）のストローで飲めるタイプのものを毎日のように飲んでいました。     美味しくて、途中からは味が好きで飲み続けていましたが。   女性ホルモン＝大豆イソフラボン？！   なぜ、おっぱい大きくする=大豆製品（豆乳...

ワークライフバランスってどう考える？

ワークライフバランスって大切ですよね。   色々な考え方があると思いますが、簡単にいえば「仕事と生活の調和」という感じでしょうか。   ワークライフバランスとは   ワーク・ライフ・バランス（英: work–life balance）とは、ひとりひとりの人が自分の時間を、仕事とそれ以外で、どのような割合で分けているか、どのようなバランスにしているか、ということ（出典: フリー百科事典『...

日本人女性はほぼ全員貧血だと思った方がいい

こんにちは。 いきなりですが、貧血になったことはありますか？   私は、実際に貧血と診断されたことはないですが、おそらく貧血（気味）になりがちです。   病院で診断されなくても可能性あり   何かの機会がないと、自分で貧血かどうか判断することは難しいと思いますが、例えば会社の健康診断などで採血したり、献血をするために採血をしたり。   そこで貧血と診断されれば、明らかに貧血ですが、   実...

Netflix「軽い男じゃないのよ」を見て

先日Twitterでたまたま流れてきて面白そうって思ったおすすめ映画を見ました。 Netflixの「軽い男じゃないのよ」という2018年のフランス映画。   とっても良い映画だなと思ったので超簡単にシェアさせてください。   超簡単に概要を   めちゃくちゃ簡単にどのような映画かご説明させていただきます。   女たらしの独身男性主人公が、ひょんな事故で意識を失い、意識を戻したときには男女の...