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10月10日は世界メンタルヘルスデー。改めて考える心の健康のこと

10月10日は「世界メンタルヘルスデー」って知ってましたか？私は恥ずかしながら今年初めて知りました。

SNSとの距離を見直してみたら、心が軽くなった？

便利で楽しいはずのSNSが、いつの間にか心を削るツールに。今日は、SNSとの上手な距離の取り方について考えてみます

「ウェルネス」とは？心と体の健康から始まる、自分らしい生活

ウェルネスと聞いて、何を思い浮かべますか？ ヨガ、瞑想、健康的な食事...どれも大切ですが、Règlesが考えるウェルネスは、もう少し先。

また今年も秋太り？今度こそ理想の自分でいたい

「今年こそ秋太りしない！」そう決意したのに、気がつけばまた体重計の数字にため息...。そんな経験ありませんか？

『時間がない』が口癖の私でも、朝4時半起きで変わったこと

「時間がなくて、自分のことは何もできない」「家事育児忙しくて、仕事どころじゃない」そう思っていませんか？私もそうでした。

『生理なんて来なくていい』と思っていた私が、たった10日遅れただけで感じた不安

『生理なんて来なくていい！』そう思っていた私が、予定日をたった10日過ぎただけで、こんなに不安になっているとは思いませんでした。

「普通の母親」にすら手が届かない…私が見つけた自分を許すコツ

「理想の母親像」とのGAPを感じた私の経験と、自分を許せるようになったきっかけをお話しします。同じように悩んでいる方の心が、少しでも軽くなればいいなと思います。

「なんで私こんなにメンタル弱いの？」から始まった、PMS症状との付き合い

「あれ、私らしくないな」と感じた症状たち。今思い返すと、こんな症状に悩まされていました

小さな積み重ねが大きな変化を生む - 習慣化を成功させる心理テクニック

「今度こそ続けよう」と思って始めたことが、なぜか3日坊主で終わってしまう。そんな経験はありませんか？

夏バテ予防と回復法について、失敗経験から学んだこと

突然ですが、皆さんは夏は好きですか？海や山、外でのアクティビティ…夏ならではの楽しみがたくさんありますよね。