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コーヒーを1日5杯飲んでいた私、カフェイン依存だったのかも？

コーヒーは私の生活に欠かせないものでした。朝、目を覚ますため。仕事前に気合を入れるため。会議中のお供に。ウトウトしがちなランチ後の眠気覚ましに。

ポジティブも万能じゃない。ネガティブに引っ張られることもある。

ポジティブな私でも、傷つくということ。当たり前っちゃ当たり前なのですが（笑）

なんだかやる気が起きないときのヒント

やる気って、どこから出てくるの 「今日はどうしてもやる気が出ない…」そんな日は誰にでもありますよね。 やらないといけないこと、やりたいことは、なんとなくあるのに、手がつかないうちに時間だけが過ぎていく...

カフェインの有用性と有害性：健康・パフォーマンスへの影響

1. カフェインとは（定義、化学構造、摂取源など） カフェインの分子構造（1,3,7-トリメチルキサンチン）。カフェインは天然に存在するアルカロイド（メチルキサンチン類）で、化学式はC₈H₁₀N₄O₂ですgeeksforgeeks.org。

「母親ってこんなもんだよね？」と決めつけていた

子どもと夫の服を優先して洗濯していたら、自分の着るものがなくなっていたんです。その時、ふと思いました。「あれ、私なんだか自分のこと大切にできていないかも」と。

布団に入ると眠気が覚める。寝たいのに寝られなかった私の話

いざベッドに入ると目が冴える。「もう寝ないと明日起きられないよ...」って考え始めたらもう眠れません。そんな経験ありませんか？

10月19日は国際生理の日｜生理について改めて考え、自分の体と向き合うきっかけに

10月19日は「国際生理の日」。今日という日をきっかけに、一緒に改めて生理について考えてみませんか？

世界メノポーズデーに考える。更年期を知ることで得られる心の準備

10月18日は世界メノポーズデー。メノポーズとは、いわゆる更年期のこと。今日は、更年期について事前に知ることの大切さと、歳を重ねることをネガティブに捉えない生き方について考えてみようと思います。

10月13日はスポーツの日｜朝散歩で手に入れた心のスッキリ感

10月13日はスポーツの日。少し前までは「体育の日」といして知られていました。 今回は、スポーツの日なので、私が取り入れている「運動」についてご紹介します。  

10月11日は国際ガールズデー。自分たちにできることとは？

10月11日は国際ガールズデー。2012年に国連が制定した記念日です。すべての少女が質の高い教育を受け、自分の人生を自分で決められる社会を目指して設けられました。